Take some break, to improve your mental health.

عموما لوگوں کا یہ ماننا ہے کہ زیادہ تر ماہر نفسیات خود پاگل ہوتے، ہیں چلیں مان لیا کہ ایسا ہی ہے تو اس کی وجوہات پر غور کرتے ہیں میرے خیال میں ایسا اس لیے ہے کہ وہ لوگ بغیر رکے ایک ہی طرز پر اپنی پوری زندگی گزار دیتے ہیں بغیر break لئے وہ ایک ہی طرح کی روٹین پر کام کرتے رہتے ہیں اور ایک ماہر نفسیات ہونے کے ناطے میں اس چیز کو سمجھتی ہو کہ جب ہم صبح سے رات تک نفسیاتی مسائل کو سنتے اور سمجھتے ہیں تو ان کا کہیں نہ کہیں کچھ نہ کچھ اثر ہم پر بھی ہوتا ہے ہم ان مسائل کو کہیں نہ کہیں جذب کر رہے ہوتے ہیں، اور اسی وجہ سے سے شاید لوگوں کو یہ لگتا ہے کہ یہ انسان پاگل ہو رہا ہے، (یہاں یہ کہنے کا مطلب ہرگز یہ نہیں کہ میں اس بات کو مان رہی ہوں) لیکن میرے خیال میں اس کا بہترین حل یہ ہے کہ آپ اپنی روٹین میں break لیں ہر کسی کو لینا چاہیے لیکن ایک ماہر نفسیات کو اس کی سب سے زیادہ ضرورت ہے تاکہ وہ اس break کے دوران پچھلی چیزوں کو اپنے ذہن سے نکال کر اپنے ذہن میں کچھ اور جگہ بنا سکے, اس لئے ہم سب کو چاہیے کہ کم سے کم دو مہینے میں ایک بار چھٹی پر جائیں۔ اور کوشش کریں کہ چھٹی پر جانے کے لئے کوئی قدرتی اور پرفضا مقام چنیں کیوں کہ نیچر بذاتِ خود ایک بہت بڑی Therapy ہے، اس لیے خود کو صحت مند رکھنے کے لیے وقتا فوقتا یہ breaks لیتے رہا کریں۔

 شکریہ 

#انعم